Zapraszam na trening całej sylwetki z ciężarkami do wykonania w domu! 💪🏻 Przez 20 minut zaangażujemy nasze ciało do pięknej pracy! 🤩 Będziemy wzmacniać siłę, kondycję, spalimy dużo kalorii i ujędrnimy ciało. Leżymy, czy ćwiczymy? Oczywiście, że ćwiczymy! Let's GO! 🚀
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: [ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
FULL BODY to intensywny trening całego ciała z ciężarkami, który pomoże:
✔️ podkręcić Twój metabolizm na cały dzień i spalić więcej kalorii
✔️ wzmocnić mięśnie i ujędrnić skórę
✔️ zadbać o ładne proporcje sylwetki
✔️ zbudować siłę i wzmocnić pewność siebie
✔️ poprawić kondycję, która przydaje się w codziennych, prostych czynnościach
Do ćwiczeń przygotuj ciężarki lub butelki z wodą 💪🏻
To trening dla osób, które już dłużej ze mną ćwiczą i tęsknią za nieco większym wyciskiem 💪🏻🔥
Jeśli jesteś osobą początkującą, wybierz mniejszy ciężar hantli/butelek z wodą (np. 0,5 kg lub 1 kg) i wykonuj każde ćwiczenie z maksymalnym skupieniem, tyle powtórzeń, na ile pozwala Ci dzisiaj Twoje ciało.
Żelazne Dziewczyny nie boją się treningu z hantlami! One skutecznie dodają nam MOCY! 👍🏻🤸🏼♀️🤩
Masz ochotę na więcej ćwiczeń? Sprawdź te treningu z obciążeniem:
🔥 FIT BODY | Trening całego ciała z obciążeniem
➡️ [ Ссылка ]
🔥 Trening ramion dla kobiet 💪🏻👱🏻♀️ 5 minut z hantelkami
➡️ [ Ссылка ]
🔥 Szybkie spalanie 🔥 Trening interwałowy z hantlami | Rozgrzewka i rozciąganie
➡️ [ Ссылка ]
Lubisz ćwiczyć z ciężarkami?
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
[ Ссылка ]
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
[ Ссылка ]
