Сильный и крепкий хват - важный атрибут мужчины. Его можно разложить на несколько параметров, совокупность которых дает наилучший результат. Я постарался собрать воедино всю имеющуюся на этот счет информацию и переплавить ее в простую систему, удобную для жизни. Успехов, мужики.
00:00 - Введение
01:52 - Тренировка. Теория
06:45 - Разминка
08:36 - Динамические упражнения
13:50 - Статика на сжатие
14:13 - Удержание
16:16 - Метод максимальных усилий
17:19 - Как строить тренировку
BIOMACHINE
Tg | [ Ссылка ]
VK | [ Ссылка ]
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | [ Ссылка ]
Inst | [ Ссылка ]
@bmchn
