Искренне считаю данное упражнение одним из самых лучших для плеч... Человеку который никогда не занимался с гирей, хвататься за большой вес сразу не стоит, т.к это чревато травмой.
И перед тем как как выполнять упражнения с гирей, !!!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! хорошо размяться!
#️⃣
#гиря #тренировкасгирей #швунгсгирей #толчоксгирей #толчокгири #швунггири #гири #гиря16кг #тренировкадомасгирей #тренировкадомасгирями #домгири #гиридома #домашняятренировка #силаруков #медвежьялапа #плечи #тренировкаплеч #тренировкаплечсгирями #тренировкаплечгирей #тренировкагирей #16кг #плечевойпояссгирей #зожгиря#гиризож #сильныеплечи #припомощигири #сильныеруки #ссш #силачистаройшколы #уфа #здоровье #зож #башкирия
