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Tipps zur Durchführung:*
Begib Dich auf alle Viere. Deine Knie stehen ca. hüftbreit auseinander und Deine Handgelenke befinden sich unter Deinen Schultern. Strecke nun Dein linkes Bein weit zur Seite aus, sodass nur Deine Fußspitze den Boden berührt. Mach nun einen großen Bogen und bring Deine Fußspitze außen neben Deinen rechten Fuß. Spann dabei Deine Bauchmuskeln an, um Deinen Rücken gerade zu halten. Während Du den Bogen machst, solltest Du zudem Deinen Hintern fest anspannen.

*Durchführung auf eigene Gefahr. Es wird keine Haftung übernommen. Du brauchst die Zustimmung Deines Arztes, bevor Du diese Übung durchführst.

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