✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - [ Ссылка ]

✔️DESCARGA CALENDARIO - [ Ссылка ]

✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - [ Ссылка ]

✔️Plan Healthy 15 Días [ Ссылка ]

✔️SUSCRÍBETE - [ Ссылка ]

_____________________________________________________________________________

⭐ Si quieres apoyar al canal puedes comprar en Amazon usando este enlace: [ Ссылка ]

_____________________________________________________________________________

Hola guapísimas! ¿Qué tal?

Hoy tenemos unas nueva rutina de Cardio Kickboxing 😃🥊. Muchas de vosotras me habéis comentado que habéis descubierto esta modalidad de ejercicio cardiovascular a través del Canal de Siéntete Joven y que os encanta. Yo tengo que confesaros que a mí también me alucina. Cuando practico Kickboxing es como si mi cuerpo multiplicara la sensación de bienestar, como si una gran dosis de endorfinas se desplegara por mi torrente sanguíneo, lo que se llama vulgarmente, me da subidón. A estos beneficios le sumamos que es perfecta para aumentar la actividad metabólica y con ello reducir grasa corporal. Ideal!

La rutina esta compuesta por un calentamiento inicial y cuatro combos. El trabajo en los combos combina movimientos de brazos y piernas y es un trabajo simétrico, ya que vamos a trabajar lado izquierdo y derecho por igual, sin generar desequilibrios en el entrenamiento.

Dentro de cada combo, para darle dinamismo, añadiremos un trabajo Cardio con movimientos más sencillos y más intensos que nos permitirán aumentar la actividad cardiovascular e ir variando intensidades durante la rutina.

Es posible que hoy no seáis capaces de hacerlo todo bien, os pierdas y no acabéis de realizar los movimientos correctamente, pero eso no es importante. Lo importante es que os mováis y realicéis la actividad con la mejor actitud, centrándoos en el ejercicio que estáis haciendo. Con la práctica y repetición conseguiréis realizar la rutina al 100%. Por experiencia os digo que no es fácil realizar la rutina perfectamente a la primera.

Por último añadir que existe la posibilidad de realizar los ejercicios sin impacto, sustituyendo los rebotes por marchas, los jumping jack por aperturas etc. Yo lo voy explicando a lo largo de la rutina. No necesitáis ningún tipo de material, solo nuestro cuerpo y un espacio libre para moveros y lo más importante como siempre las ganas, con eso, todo lo demás viene solo.😉👌🏻

Como siempre la música será nuestra fiel compañera 🎶

Con mucho cariño, Maria 😘

________________________________________________________
🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES

Facebook- [ Ссылка ]
Instagram- [ Ссылка ]

KICK BOXING - 40 MINUTOS

#cardio #kickboxing #40min #sientetejoven

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

свернуть