Aloita päiväsi lempeällä aamujumpalla. Tämän lyhyen selkäjumpan voit tehdä sängyssä ennen kuin nouset. Liikkeet on valittu erityisesti helpottamaan aamulla tuntuvaa jäykkyyttä ja selkäkipua. Tämän lyhyen selkäjumpan kesto on vain 12 minuuttia.
Selkäjumpan ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.
Tämän tallenteen on toteuttanut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset. Lisätietoa toiminnastamme löydät kotisivuiltamme www.selkayhdistykset.fi.
Myynnissä on syyskaudella 2022 neljä erilaista tallennepakettia, joista löytyy sekä perus- , että jatkotason selkäjumppa ja pilates – harjoituksia.
Tilaamasi tallennepaketit ovat katseltavissa ajanjaksolla 5.9.-31.12.2022.
Yhden tallennepaketin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi, Virike, TYKY ja Eazybreak).
Tutustu tallennepakettien sisältöihin alla ja tilaa käyttöoikeus syyskaudeksi täältä: [ Ссылка ]
