Cette vidéo s’adresse à des débutants et permet d’apprendre à éviter d'aspirer de l'eau par le nez.

Pour cela, vous pouvez vous procurer un pince-nez, ou apprendre à éviter ces situations. Nous vous présentons trois conseils pour apprendre à ne pas aspirer l’eau par le nez : nous allons d’abord travailler la posture du corps, puis nous reviendrons sur l'inspiration par la bouche, et enfin l'expiration par le nez et la bouche.


Cette vidéo vous fait découvrir comment éviter d’aspirer de l’eau par le nez.

Découvrez gratuitement le reste du programme en cliquant sur ce lien : [ Ссылка ]

Le programme Vaincre sa peur de l'eau a été réalisé grâce au soutien de Decathlon, partenaire SIKANA sur la thématique SPORT, et avec la participation d'Audrey Bouillé, maître nageuse à la Piscine du Layon dans le Maine-et-Loire.

Pour soutenir Sikana:
[ Ссылка ]


Visitez notre site, [ Ссылка ] , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc.

Pour nous aider à traduire : [ Ссылка ]

Musique :
Carefree - Gilles B - DanoSongs.com
Coconut water - Gilles B - DanoSongs.com

Chapitrage :

00:00 : Introduction
00:35 : La posture du corps
01:00 : L'inspiration par la bouche
01:16 : L'expiration par le nez et la bouche

свернуть