#stabilizacja #core #hiit #workout
Bardzo wymagający trening interwałowy, oparty na kombinacji ćwiczeń stabilizacyjnych z dynamicznymi.

Każda z trzech rund treningu składa się z 6 par ćwiczeń: 30 sekund pracy statycznej + 30 sekund pracy dynamicznej.

Ćwiczenia stabilizacyjne aktywują mięśnie głębokie, które są fundamentem naszej sylwetki i stanowią podstawę dla wszystkich ruchów człowieka. Dynamiczne ćwiczenia dodatkowo zapewnią wysoki wydatek energetyczny.

Takie połączenie wymaga dużej wytrzymałości i wszechstronności od naszych mięśni.

Trening prowadzi Michał Grzelak.

Sprawdź też podstawową wersję treningu STABILIZACJA: [ Ссылка ]

свернуть