TRENING HANTLE I GUMY - to obwodowy trening siłowy w domu! W 40 minut przećwiczymy dokładnie całe ciało, popracujemy nad naszą siłą, wzmocnieniem mięśni i modelowaniem sylwetki.
🔥 do wykonania treningu będą potrzebne hantle oraz ewentualnie gumy oporowe,
🔥 trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie,
🔥 trening na całe ciało - pracujemy zarówno nad górą, jak i dołem sylwetki!
🔥 bez cardio - dzisiaj czeka nas spokojna praca,
🔥 świetny trening wzmacniający całe ciało, pomagający ujędrnić i wymodelować sylwetkę,
🔥 trening dla osób o różnym stopniu zaawansowania - zmieniaj trudność treningu modyfikując ciężar hantli!
Ciężar hantli uzależniony od Waszego stopnia zaawansowania, dla początkujących rekomenduję od 0,5 -2 kg, dla średniaków od 2-4 kg i dla zaawansowanych od 4-5 kg w górę. Lżejsze hantle przy ćwiczeniach na górę, cięższe do nóg i pośladków.
Moja mata jest z firmy Moonholi. Dla Drużyny Codziennie Fit mam kod rabatowy: codzienniefit15
aktywny na wszystkie rodzaje mat! Zobaczysz je tutaj: [ Ссылка ]
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym klikając przycisk WESPRZYJ pod filmem ❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : [ Ссылка ] 🔥
Instagram: [ Ссылка ]
Dołącz do naszej grupy: [ Ссылка ]
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: [ Ссылка ]
Polubmy się: [ Ссылка ]
