יש לנו סדרה חדשה של אימונים קצרים בין 20-30 דקות לאימון.
היום עובדות על פלג גוף עליון ובטן. עם 3 סבבי כושר.
בכל סבב יש 3-4 תרגילים.
כל סבב יבוצע פעמיים.
האימון מתאים לכל הרמות, אין צורך בציוד מיוחד חוץ ממזרון אימון.
אני מסבירה לכן בקול במהלך כל האימון על התרגילים.
יאלה, מתחילות להתאמן🔥🔥🔥
_____________________
🦋לא לשכוח להירשם כמנויות לערוץ שלי כדי לראות עוד אימוני כושר טובים ואימוני פילאטיס מהסוג הזה, תעשו SUBSCRIBE ותצטרפו לקהילה שהולכת וגדלה! 😍
🦋עקבי אחריי גם באינסטגרם כדי להנות מתכנים מעולים בנושא של תזונה וכושר- [ Ссылка ]
🦋 יש לי קבוצת כושר בפייסבוק של נשים מכל הארץ שמתאמנות איתי ביוטיוב! מזמינה אותך להכנס לקבוצה אני כותבת המון טיפים על תזונה וכושר, נשים משתפות מהחוויות באימונים ומתייעצות ויש פרסים למתאמנות הקבוצה חינמית- [ Ссылка ]..
🦋מוזיקה - [ Ссылка ]
🦋תהנווו ותרשמו לי בתגובות איך הלך לכן, לכל שאלה אני כאן❤🔥👯♀️
🦋אפשר ליצור איתי קשר גם במייל :) - chengershon@icloud.com
00:00-00:32- הקדמה
00:32-03:21- חימום
03:21-22:33- אימון פלג גוף עליון ובטן
22:33-25:53 - מתיחות + סיום
___
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.
