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Routinen, egal ob gute oder schlechte, gibt es eine ganze Menge in unserem Alltag. Und natürlich liegt es mal wieder in der Natur des Menschen, dass wir leider eher
zu den negativen Routinen neigen. Egal ob Zigarette oder Schokolade nach dem Essen stundenlanges browsen von Social Media Kanälen oder einfach morgens nicht aus dem Bett kommen...
Wenn man ein bisschen nachdenkt, wird bestimmt jeder schnell auf einige negative Routinen kommen, die er sich im Laufe der Zeit antrainiert hat.
Wie du diese negativen Routinen wieder losbekommst und damit endlich Platz schaffst für neue positive Routinen, erklärt dir Sven in diesem Video.
Dabei geht er eine ganz einfache Checklist mit dir gemeinsam durch und gibt dir Beispiele und Methoden um deine schlechten Gewohnheiten zu pulverisieren.
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00:00 Intro
01:44 Wie funktioniert eine Routine?
02:42 Schritt 1: Trigger vermeiden
04:20 Schritt 2: Unanttraktiv machen
05:18 Schritt 3: Schwer machen
06:29 Schritt 4: Erhöhe die Kosten
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