Глядя на сутулого человека, кажется будто на его плечах лежит тяжелый груз. Такое положение тела несет и негативные последствия для здоровья:
постоянное напряжение и боль в шее и в плечах,
снижение зрения,
мышцы спины быстро устают в положении сидя,
напряжены мышцы в межлопаточной области,
снижение выносливости,
чувство тяжести в груди,
тяжело глубоко вздохнуть.
Правильная осанка важна не только с точки зрения эстетики и привлекательности, но и как фактор, влияющий на нашу энергичность, бодрость и качество сна, выносливость и креативность мышления.
Подход к улучшению осанки и уменьшению ее нарушений состоит из нескольких этапов:
Уменьшение сгибания.
Увеличение разгибания.
Сглаживание области шейногрудного перехода.
Выпрямление осанки через зрение.
В уроках по методу Фельденкрайза мы будем учиться двигаться с целью:
уменьшить сутулость и исправить осанку,
восстановить эластичность и подвижность позвоночника,
снять напряжение мышц спины и шеи,
восстановить геометрию и подвижность шейного отдела
развернуть плечи,
снять зрительное напряжение.
[ Ссылка ]
#сутулость_осанки
#как_исправить_сутулость
#сутулость_спины
#упражнения_от_сутулости
#как убрать_сутулость
#причины_сутулости
#упражнения_от_сутулой_спины
#метод_фельденкрайза
#ЕвгенияКузнецова
#остеопатия
#неврология
#лечениебезлекарств
#фельденкрайз
#фельденкрайзспб
#гимнастика_для_здоровья
#гимнастика_дома
#упражнения_в_домашних условиях
