Allenamento per la Forza Esplosiva delle gambe: ecco un breve accenno di teoria per capire su cosa investire per ottenere forza esplosiva e 13 tra i migliori esercizi.
Scopri tutte le mie schede di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in palestra ed home gym:
⚽🏀🏐 Scopri Performance A.I.: [ Ссылка ]
🥊 Scarica la mia Scheda Strength for Combat Sports:
→ [ Ссылка ]
🐆 Scarica la mia Scheda Sprints & Jumps for Sports:
→ [ Ссылка ]
Aumenta le tue conoscenze su allenamento e ottieni più risultati su te stesso e sui tuoi atleti. Impara con i miei video corsi online qui: → [ Ссылка ]
Ogni singolo esercizio può essere interpretato ed utilizzato in forme diverse a seconda del singolo atleta e dello scopo prefissato.
Sei un atleta che necessita di allenamento per la forza, in quanto debole, o forse sei già molto forte ma troppo lento?
A seconda del tuo profilo force-velocity dovrai allenare la componente in cui sei più indietro (generalmente per gli sportivi, giocatori di calcio, basket, tennis, pallavolo e sport da combattimento si parla proprio di mancanza di forza massima).
Generalmente uno dei principali errori nella preparazione atletica per gli sport è proprio quello di concentrarsi unicamente su velocità e su resistenza, dimenticandosi l'importanza assoluta che riveste la forza massima e la forza relativa (il rapporto tra forza massima e peso corporeo).
Vuoi approfondire il tema forza esplosiva?
Fallo qui → [ Ссылка ]
⚔️ Scarica la mia Scheda Strength for Sports e diventa un atleta migliore, più forte ed esplosivo: → [ Ссылка ]
Lascia un like ed iscriviti al canale.
Seguimi su instagram: @nicholasrubini
→ [ Ссылка ]...
Diventiamo forti assieme.
Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist
![](https://s2.save4k.ru/pic/1ppcjxVg5ww/maxresdefault.jpg)