15 דקות SUPERSET אימון פלג גוף עליון וליבה | אין ציוד Caroline Girvan 18:01 3 years ago 854 231 Скачать Далее
אימון פלג גוף עליון ובטן תחתונה ללא קפיצות וללא אירובי עם הסברים שלי בקול| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:09 2 years ago 1 653 Скачать Далее
אימון ישבן יריכיים קצר לעיצוב הישבן ללא ציוד עם הסבר שלי, ללא קפיצות וסקוואטים| 15 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 16:20 3 years ago 27 859 Скачать Далее
אימון כתפיים, חזה, גב (וקצת ידיים) ללא ציוד - אימון פלג גוף עליון בלי משקולות גל - מאמן כושר galhfit 16:30 1 year ago 7 247 Скачать Далее
אתגר כוח - 15 דק' אימון כח ללא ציוד | אימון כוח ביתי (כושר) גל - מאמן כושר galhfit 15:41 11 months ago 6 737 Скачать Далее
אימון משקולות ביתי - פלג גוף עליון | אימון גב, כתפיים, ידיים, חזה עם משקולות יד גל - מאמן כושר galhfit 26:28 3 years ago 56 873 Скачать Далее
אימון משקולות ביתי - ידיים, חזה, גב וכתפיים | מתאים לחיטוב וגם למסה | פלג גוף עליון גל - מאמן כושר galhfit 17:15 1 year ago 15 825 Скачать Далее
15 דקות TOTAL אימון משקולות פלג גוף עליון | מתאים לך חמש עשרה Kaleigh Cohen Strength 16:13 2 years ago 58 232 Скачать Далее
אימון כח פלג גוף עליון - תרגילי כושר למתחילים בבית (גם לנשים) גל - מאמן כושר galhfit 21:12 3 years ago 12 627 Скачать Далее
אימון פלג גוף עליון - חזה, יד קדמית, יד אחורית, גב וכתפיים || אימון כוח ביתי גל - מאמן כושר galhfit 16:52 2 years ago 7 515 Скачать Далее
נעים במילואים - 15 דקות יוגה לשחרור כתפיים, גב ורגליים Lea Yoga לאה יוגה 18:37 9 months ago 3 567 Скачать Далее
אימון כוח לכל הגוף - אימון משקולות ביתי גל - מאמן כושר galhfit 17:44 5 years ago 96 623 Скачать Далее
אימון פלג גוף עליון ללא משקולות - אימון כוח ביתי ללא ציוד גל - מאמן כושר galhfit 21:10 4 years ago 23 113 Скачать Далее
אימון משקולות ביתי - פלג גוף עליון (חזה, גב, כתפיים, ידיים) גל - מאמן כושר galhfit 23:33 2 years ago 24 729 Скачать Далее
מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף גל - מאמן כושר galhfit 12:01 4 years ago 123 236 Скачать Далее
אימון חזה, כתפיים, גב, ידיים ביתי (בלי ציוד או משקולות) גל - מאמן כושר galhfit 16:17 4 years ago 125 680 Скачать Далее
אימון משקולות ביתי - ידיים, כתפיים, גב, חזה | אימון משקולות פלג גוף עליון (לחיטוב וגם למסה) גל - מאמן כושר galhfit 30:08 2 weeks ago 2 200 Скачать Далее
אימון משקולות פלג גוף עליון ובטן ללא קפיצות וללא אירובי עם הסבר שלי בקול| 30 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 32:27 2 years ago 1 376 Скачать Далее
יוגה עם מי-רן | תרגול יוגה 15 דקות | פלג גוף עליון Meyran Menkes 14:16 3 years ago 1 058 Скачать Далее
אימון רגליים ביתי 15 דק' - תרגילים לחיטוב הרגליים, ללא ציוד (מתאים גם למתחילים) גל - מאמן כושר galhfit 15:06 1 year ago 11 605 Скачать Далее
אימון פלג גוף עליון ובטן עם הסברים שלי ללא ציוד| 25 דקות | חן גרשון חן גרשון Chen Gershon 25:54 1 year ago 814 Скачать Далее